こんにちは。今日は手軽に実践できる運動の一つであるスクワットの健康効果について書いていきたいと思います。 目次 スクワットの必要性 ①加齢による身体の変化に対抗！血液の７０％は下半身にある！ ②ハードな運動にはちょっとしたリスクもある スクワット…