青汁で栄養素を摂取することの５つのメリット

今日は青汁を飲むメリットについて書いていきたいと思います。

青汁を飲むようになって一ヶ月半くらいが過ぎたので、それによって感じたメリットなどを書いていきたいと思います。 

目次 

①栄養素的にやっぱり強い。しかも、野菜ジュースと違って糖分無し！

 やはり、あれだけマズいだけあって栄養素的には鉄壁です。

豊富に食物繊維やビタミン、ミネラルが含まれていています。

ビタミンとしては疲労回復に欠かせないビタミンCや抗酸化作用のあるβカロテンなどが含まれています。

ミネラルとしてはカルシウムや鉄分や亜鉛などが含まれています。

鉄分は貧血気味の人にとっては欠かせない栄養素ですね。

亜鉛は抜け毛を予防する効果もあるとされているので積極的にとっていきたいです。

また、大麦若葉の酵素には抗酸化作用があるとされており、体内に活性酸素が増えるのを防止してくれます。疲労や老化を防止してくれるってことですね。

やはり、スーパーで売ってる野菜に比べて、生やさしくない青々とした葉が原料だけあって栄養素のバランスは鉄壁ですね。

しかも、野菜ジュースと違って糖分が入っていないのは嬉しいですよね。

ジュースの糖分でとるカロリーの量って結構多いかと思うのです。

野菜ジュースだと小さいものでも１００キロカロリー近くあります。

②無駄な塩分や脂肪分をとらなくていい

「 野菜を摂らないと！」と思われる方は多いかと思います。

ビタミンやミネラルを摂ろうとすること自体はダイエットにおいても重要なことです。

しかし、ある日、自分はコンビニで明太子のごぼうサラダを買って食べ終わって裏の食品成分表を見て目を疑ったことがあります

「３２６キロカロリーだと！！」

これはかなりカロリーの高いものを選んでしまったこともあるかと思います。

しかし、やはりサラダといってもドレッシングがしっかりかかっているものは１００キロカロリーを超えてきます。

マカロニが入っているものやポテトサラダは論外です。

青汁にはドレッシングをかけるという概念がないので、カロリーについて心配する必要がありません。

カロリーだけでなく、塩分の量も健康の為に設定されている基準値はシビアなのです。

健康の為には塩分の摂取量は一日、５ｇとされているのです。

ドレッシングには１ｇくらいは入っているでしょう。

ドレッシング程度ものって言ったら失礼ですけど、ドレッシングに５分の１も使いたくなくないと思いませんか？

野菜を摂取すために塩分を使っていては先が思いやられます。

無駄な塩分やカロリーを摂取することなく野菜の栄養素が取れるというは大きなメリットだと思います。

「青汁だと製品化するときに失われる栄養素とかもあるから、やっぱりちゃんと野菜か栄養を摂らないと」とか言っている人がブロッコリーにマヨネーズたっぷりかけて食べていたらジャンプ角で殴ってやりたいです。

③保存がきくし、保管もしやすいので毎日買わなくていいので持続しやすい

青汁は保存が利く点も嬉しいところです。

これはサラダではあり得ないことですね。

健康に良い事をすると決めていても毎日買う必要があるとなると三日坊主で終わってしまう事も多いかと思います。

青汁は結構な本数は入っていますので一度買うと一々買いに行かなくて大丈夫です。

自分は車のトランクの中に青汁を入れています。

で、昼休みに水で溶かして飲んでいる感じです。

会社にロッカーある人などはそこに入れておくといいかと思います。

④サラダを買うより結局安い

自分がかったものは９０袋で２０００円くらいのものだったのですが、買うときは美味しくないし、結構かかるなとも思いました。

しかし、一日あたりで考えると２２円前後なので全然安いかと思います。

コンビニやスーパーのサラダは２００円くらいするものも多いかと思います。

そう考えるとかなりお得ですよね？

しかも、自分の場合はこれとプロテインで昼飯をすませているので、コンビニや飲食店に入る回数が減りかなりの節約になっています。

⑤野菜について考えたり、決断したりしなくてすむ

 これはかなり副次的な効果と言えるかも知れないですが、自分はこの点を結構気に入っています。

スティーブ・ジョブズが服について考える時間を節約するために、毎日同じようなデザインの黒のタートルネックとジーンズを着ていたという話は有名ですが、それと同じような効果があると思うのです。

自分は昼ご飯は青汁とプロテインなので昼ご飯のメニューについて考える時間はありません。

その代わりに別の事を考えることが出来るので時間の節約になます。

おわりに

今日は青汁のメリットについて書かせていただきました。

栄養素が豊富であるという点以外にも、無駄なカロリーやコスト、考える時間などをカットすることが出来るという点が自分は大きかったです。

みなさんの参考になる点があれば幸いです。

今日はこの辺で(^_^)/